Yoga menawarkan manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Yoga juga sering digunakan menjadi bagian integral dari perawatan penyakit, terapi pemulihan dari operasi dan telah terbukti mempercepat proses pemulihan Anda pasien. Lalu sebenarnya apa saja manfaat yoga yang dapat kita peroleh? Yuk, kita simak. Yoga membantu meredakan sakit punggung. – Yoga memiliki banyak gerakan peregangan dasar untuk meredakan nyeri dan meningkatkan mobilitas bagi penderita nyeri punggung bawah. Hasil studi menunjukkan bahwa yoga sangat baik untuk mengobati nyeri punggung bawah kronis. Cobalah pose Cat-Cow – Lakukanlah posisi merangkak, letakkan telapak tangan di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul. Pertama, tarik napas, lalu lengkungkan punggung anda ke bawah.…